Las crisis vitales: abriendo nuevas posibilidades en la adversidad.
Las crisis vitales son momentos de ruptura o cambio significativo en la vida de una persona, que pueden generar gran desorientación, estrés y dolor emocional. Entre ellas se encuentran eventos como la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, una ruptura de pareja o la pérdida de un empleo.
Te acompaño a afrontar las crisis vitales y encontrar nuevas posibilidades en la adversidad concentrándonos en el aquí y ahora, en la experiencia presente que estás atravesando.
- Trabaja con las emociones: la expresión emocional, la identificación de necesidades y la reestructuración cognitiva. Esto te ayudará a comprender y manejar tus emociones de manera más saludable.
- Dialoga internamente: ayudándote a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden estar contribuyendo a tu malestar.
- Practica la atención plena: estar presente en el momento, aumentar tu autoconciencia y a reducir la rumiación y la preocupación.
- Experimenta: explorar nuevas formas de comportamiento y probar diferentes estrategias para afrontar la crisis.
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