El duelo: acompañando el dolor con presencia y aceptación
La pérdida de un ser querido es una experiencia dolorosa que nos enfrenta a una profunda tristeza, ira, miedo e incertidumbre. El duelo es un proceso natural y necesario para sanar las heridas emocionales y adaptarse a la nueva realidad.
En mis sesiones, te proporciono una perspectiva compasiva y respetuosa para acompañarte en tu proceso de duelo. Concentrarnos en el aquí y ahora, en la experiencia presente de estar atravesando la pérdida.
- Permite la expresión de las emociones: expresar libremente tus emociones, tanto las positivas como las negativas, sin reprimirlas ni juzgarlas. Liberando la tensión emocional y avanzando en el proceso de sanación.
- Acepta la realidad de la pérdida: aceptar la realidad de la pérdida, por dura que sea. Esto no significa olvidar a tu ser querido, sino reconocer que ya no está físicamente presente y aprender a vivir sin él.
- Enfócate en el presente: enfocarte en el presente, en el aquí y ahora. Esto te permitirá vivir cada día y aprovechar el tiempo que te queda.
- Honra la memoria de tu ser querido: encontrar formas de honrar la memoria de tu ser querido. Esto puede incluir recordar momentos felices, compartir historias o realizar actividades que le gustaban.
Podremos practicar juntos la respiración consciente para calmar tu mente y conectar con tu cuerpo. Esto puede ser especialmente útil en momentos de gran dolor emocional.
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