En mis sesiones, ofrezco un espacio de confianza, en el que puedes expresarte libremente.
Es un lugar seguro dónde puedes manifestar aquello que te crea malestar en el que te acompaño a que realices tu propia auto exploración a través de la escucha activa y el diálogo, o también a través de algunas técnicas gestálticas que potencian la expresión emocional o corporal; pretenden que tomes consciencia de tu manera de funcionar y adquieras un nuevo sentido de tí mismo, afinando tu percepción y conciencia pudiendo cambiar comportamientos que ya no son funcionales y poder experimentar otras maneras de reaccionar.
El enfoque de las técnicas gestálticas es en el momento presente y te ayudan a identificar emociones y necesidades que han sido suprimidas a lo largo de tu vida.
La Terapia Gestalt está centrada en el aquí y el ahora aunque en ocasiones toma en cuenta momentos que ocurrieron en el pasado para traerlos al presente.
Algunas de las técnicas más utilizadas en mis sesiones son:
1. Auto-observación y escucha interna. Respiraciones para conectarte contigo y estar presente en el aquí y ahora.
2. Cuerpo y autorregulación: tomar conciencia de tu propio cuerpo y experimentar técnicas que te ayuden a la regulación corporal.
3. Dramatización y diálogos del cuerpo para reapropiarse de lo que se rechaza.
4. Lenguaje personal: habla en presente y en primera persona. Hazte consciente de cómo te diriges a tí mismo y sé un agente activo y no pasivo.
5. Psicodrama: capacidad para moldear posturas, gestos y emociones dando paso a una escultura corporal que proporciona mucha información acerca de tu interpretación y vivencia en tus relaciones, así como de los vínculos en tu vida, mecanismos de interacción, etc.
6. Arte terapia. Utiliza las artes plásticas como medio de comunicación y expresión a través de trabajos con pintura, dibujo, escritura o incluso musicoterapia y danzaterapia.
7. Terapia creativa: trabajaremos con muñecos u objetos para representar situaciones, emociones y/o relaciones.
8. La silla vacía, cuyo objetivo es explorar tus polaridades y generar un diálogo emocional que te permita ver la situación desde una perspectiva distinta y por lo tanto comprenderte mejor a tí mismo o ponerte en lugar del otro.
9. Polaridades o juego de roles, dónde podrás explorar tus polaridades inhibidas y comenzar a liberar la energía contenida.
10. Proyecciones para que puedas identificar si esa percepción acerca de alguien se trata de una realidad o una proyección de tí mismo.
11. Hazte cargo: esta técnica tiene la finalidad de que te responsabilices de lo que te pasa y de tus propias acciones, que descubras las causas y te des cuenta de tus necesidades.
12. Asuntos pendientes; resolver asuntos que aún no han sido resueltos y que de alguna manera, limitan tu vida. Es un espacio dónde poder expresar todo lo que no ha sido expresado hasta ahora.
13. Técnica de la Exageración: para facilitarte la apertura de sentimientos y emociones.
14. El trabajo con sueños: La Gestalt te ayuda a interpretar tus sueños, que pueden contener información valiosa para tí.
Las sesiones consisten en un encuentro regular (normalmente semanal) de 60 minutos de duración y tienen un coste de 50 euros.
Ofrezco la posibilidad de realizar las sesiones en español y/o en italiano.